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Älterwerden mit Gelassenheit

Regelmäßige körperliche Aktivität tut gut. Der Körper bleibt beweglich und baut Stresshormone ab. Man wird gelassener, ausgeglichener und kommt in der Nacht leichter zur Ruhe. Ein gesunder Schlaf lässt Beschwerden und Sorgen kleiner werden.
Wenn Sie sich bewegen, vermindern Sie nicht nur das Risiko, krank zu werden, sondern steigern gleichzeitig Ihren Fitnesszustand und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bewegung wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, denn das Gehirn bildet dabei vermehrt Serotonin. Dieses hilft Ihnen nicht nur dabei, wacher zu werden, sondern auch, die Laune zu verbessern.

Je älter man wird, desto schneller vergeht die Zeit. Stimmt das? In Wirklichkeit liegt es an der täglichen Routine, dass wir so empfinden. Die täglichen Sachen nehmen wir nicht mehr bewusst wahr und erinnern uns deshalb nicht an sie. Man erinnert sich im Allgemeinen immer nur an die Sachen, die neu und anders sind. Machen Sie deshalb bewusst mal etwas anderes und probieren Sie etwas Neues aus! Sammeln Sie neue Eindrücke und bleiben Sie aufgeschlossen. Dadurch erleben Sie neue Sachen und die Zeit vergeht gefühlt langsamer und bewusster.

Das können zum Beispiel Ausflüge sein oder auch nur Kleinigkeiten, wie zum Beispiel etwas Fremdes zu kochen und/oder zu essen. Gehen Sie irgendwo spazieren, wo Sie noch nicht waren. Oder besuchen Sie Kurse oder Vorträge, die Ihnen gefallen. Es gibt viele Möglichkeiten, die ältere Leute am modernen Leben teilnehmen lässt. Wer am aktiven Leben teilnimmt, fördert seine sozialen Kontakte und gehört vielleicht sogar zu den älteren Menschen, die jeder gerne um sich hat!

Die geistigen Fähigkeiten bleiben vom Altern oft unberührt. Vielleicht gehören Sie ja auch zu den sogenannten „jungen Alten“, die weiterhin aktiv und vielseitig interessiert sind. Manchmal braucht man nur in bestimmten Bereichen Hilfe. So sind vielleicht die Augen nicht mehr so gut und die Gefahr eines Sturzes droht. Oder die Knie schmerzen und möchten unterstützt werden. Älter werden bedeutet oft, dass sich immer mehr Türen im Leben schließen. Aber dem sollte man entgegenwirken. Lassen Sich sich helfen und beraten. Heutzutage gibt es so viele Mittel und Wege, sich das Leben einfacher zu machen. Dann kann auch das Alter noch richtig schön sein und glückliche Tage bescheren!